Dicas para uma boa saúde neste calor

Neste verão todo cuidado é essencial para preservar a saúde e viver bem. Como muitas doenças estão desencadeando neste verão separei algumas dicas para você cuidar da sua saúde e melhorar o seu bem estar e de seus familiares. Confira:

Beba-agua
• Hidrate-se, mesmo sem sede, muitas doenças cardíacas estão ocasionando em morte pela elevação da alta temperatura do corpo, hidratar-se é uma das forma de prevenir-se e cuidar da saúde;

Durma-com-roupas-de-cama-leve
• Para uma boa noite de sono, durma com roupas de cama de algodão e linho que absorvem o suor.

Use-filtro-solar
• Use protetor solar sempre e evite insolação e queimaduras.

Roupas-leves
• Evite vestir-se com tecidos sintéticos eles impedem a transpiração.

Use-oculos
• Chapéu e óculos de sol, não são acessórios para serem usados somente na praia, proteja-se, use diariamente!

Ventilador-e-agua
• Coloque uma bacia com água em frente do ventilador para aumentar a umidificação do ambiente.

pet-tomando-agua
• Procure dar mais atenção ao seu pet, afinal se nós sentimos muito calor os bichinhos também sentem. Reponha com frequência a água de seu bichinho, deixe que ele se refresque com o ventilador ou borrife água no pelo dele para que ele possa se refrescar.

Deligar-eletronicos-ameniza-o-calor
• Para diminuir o calor dentro de casa, certifique-se de desligar eletrônicos, desta formas as luzes em stand-by não sugam energia e nem emitem calor.

cortina-de-cores-claras
• Opte por cortinas de cores claras, pois cortinas escuras absorvem o calor e consequentemente deixam o ambiente mais quente.

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